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Tägliche Routine hat viele Benefits, besonders in unsicheren und stressigen Zeiten. Damit hast du die Kontrolle, und dein Gehirn kann etwas relaxen.

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Daily Routine & Du

Eine tägliche Routine hat viele Vorteile. Wenn du deinen Tag gut planst, entlastet das dein Gehirn. Routinen geben dir zudem mehr Sicherheit und helfen dir, deinen Day und das Leben zu strukturieren. Stell dir vor, du müsstest jeden Morgen früh erst mal überlegen, wo dein Wecker steht oder wo du deine Schulsachen findest. Das würde ziemlich stressen. Stattdessen: Lege Dinge am selben Platz ab und überlege, wie du dir noch mehr Routinen schaffen kannst. Gerade in den verrückten Corona-Zeiten sind Daily Routines super-hilfreich. Fang am besten klein an. Diese Fragen können dabei helfen:

  • Was bringt dich in Schwung und gibt dir Kraft am Morgen?
  • Was stresst dich regelmäßig?
  • Wieso hast du bestimmte Routine für dich entwickelt? Gab es einen Auslöser?

Tipps & Tricks

Auch im Schlaf verliert dein Körper Wasser. Fülle daher deinen Wasserhaushalt als erstes wieder auf. Das wirkt wie ein Booster für deinen Stoffwechsel. Für noch mehr Power: Gönn dir einen frisch gepressten Saft oder Smoothie.

Klingt logisch? Ist auch so. Wissenschaftlich bewiesen. Die schönsten Momente im Leben wirst du nur als solche empfinden, wenn du gesund bist. Eine easy, gesunde Daily Routine ist zum Beispiel: Jeden Tag einen Apfel zu essen und mindestens 2 große Gläser Wasser zu trinken.

Jeden Tag zur gleichen Zeit ein Tagebuch zu führen, kann dir helfen, eine Routine zu schaffen, die zu mehr Wohlbefinden führt. Cool oder?

Es dauert 21 Tage, bis du eine neue Gewohnheit entwickelt hast. Das Gleiche gilt für eine Routine. Wenn du dich drei Wochen lang an einen neuen Plan hältst, stehen die Chancen gut, dass du auch langfristig dabei bleibst.

Beginne jeden Tag mit einem positiven Gedanken und einem dankbaren Herzen.

Roy T. Bennett

Ich unterstütze die GO-BALANCE-Kampagne, weil ich mir sicher bin, dass ihr neben der Schule genug Zeit haben solltet, um ein Stück weit an euren eigenen Träumen arbeiten zu können. Tägliche Routine hilft jedem, der mehr erreichen will und gleichzeitig ausgeglichener durchs Leben gehen möchte.

Marvin Pöttgen GORILLA Botschafter

Routine im Alltag! Mehr Tricks und Tipps findest du unter anderem bei:

Daily Routine findest du auch im morgendlichen Yoga und Sport. Zum Beispiel der Sonnengruß von Caroline.

ELEMENTS OF BALANCE


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