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1. Was ist Parkour?
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2. Entwicklung und Geschichte von Parkour
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3. Parkour – Materialkunde
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4. Atmung & Haltung
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5. Balancieren
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6. Kraft und Mobilisation
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7. Gelenkfürsorge
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8. Evolution der Fortbewegung
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9. Sicherheit und Hilfestellung
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10. Parkour – Fallschule
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11. Abrollen – so landest du richtig
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12. Flugrolle
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13. Landen
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14. Sprungtechnik
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15. Drüberrollen
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16. Drüberrollen
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17. Step Vault – spring über Hindernisse
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18. Lazy
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19. Dash – ein superschneller Vault
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20. Reverse – macht schon beim üben Spaß
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21. Wall Moves – die Wände rauf
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22. Katze
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23. Armsprung
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24. Climb Up
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25. Palmspin und Wallspin
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26. Präzi und Strides
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27. Lache und Durchbruch
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28. Boden Moves – so gehen Makakos
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29. Flips – Jetzt wird ausgeflippt
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30. Cheat Gainer Flips
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31. Flips von Stangen
18. Lazy
Der Lazy. Warum der Trick Lazy, also Faul, heißt und wie du ihn am besten lernst erfährst du in diesem Tutorial!
DAS ERFÄHRST DU IM CLIP
- Wie du den Dash am besten lernst
- Variationen des Dash
Level: Advanced
KNOW-HOW-PARTNER
