- Trink viele kleine Mengen Wasser über den Tag verteilt. Dabei hilft, wenn du eine wiederbefüllbare Trinkflasche immer dabei hast.
- Ein bis zwei Gläser lauwarmes Wasser direkt nach dem Aufstehen geben deinem Körper den absoluten Mega-Power-Start in den Tag.
- Das Wasser trinken schmeckt, kannst du lernen. Denn Schmecken ist eine reine Gewohnheit. Wenn du nur süße Drinks zu dir nimmst, wird deine Zunge 'taub' gegenüber dem feinen Geschmack von Wasser. Komm zum Ursprung des Geschmacks zurück und trink klares Wasser.
- Du kannst von zuckerhaltigen Getränken nicht ablassen? Dann verdünne Saft mit Wasser – das ideale Verhältnis besteht aus einem Teil Saft und drei Teilen Wasser. Damit löschst du deinen Durst und dein Körper bekommt zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe.
