X-Disc: Freestyle-Frisbee mit der Anfängerscheibe

GORILLA Action | Sport

Was hat es mit der X-Disc auf sich und warum hat die Scheibe eine Pyramide auf der Oberseite? Auch wenn absolut jede:r Freestyle-Frisbee lernen kann, macht diese Sportart erst so richtig Spaß, wenn man den Nail Delay beherrscht. Doch gerade bei jüngeren Schüler:innen sind die für diesen Trick nötigen koordinativen Fähigkeiten oftmals noch nicht ausgeprägt genug; mit der X-Disc jedoch lassen sich der Nail Delay und weitere coole Delay-Variationen schnell erlernen. Freestyle-Frisbee-Europameister Toby Künzel und GORILLA Rookie Marlon zeigen dir wie.

Primarstufe
Sek. I
Sek. II

Arbeitsmaterial

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TUTORIALS

1.1 Was ist Freestyle-Frisbee?

Während die Frisbee-Sportarten Ultimate Frisbee oder Discgolf vielen Menschen hierzulande mittlerweile ein Begriff sind, kennen die wenigsten Freestyle-Frisbee. Toby Künzel verrät dir, worum es beim Freestyle-Frisbee geht und was du dazu brauchst.
1.2 Materialkunde

Zum Freestyle-Frisbeespielen eignet sich eine Freestyle-Disc am besten. Aber was ist das Besondere an Freestyle-Discs und welche anderen Discs gibt es? Du erfährst auch, welche speziellen Scheiben sich am besten für Freestyle-Anfänger:innen eignen.
2.1 Nail Delay

Der Basic beim Freestyle-Frisbee. Mit der X-Disc und ein wenig Übung für alle machbar. Toby und Marlon verraten dir, wie man die Scheibe auf dem Finger spinnen lässt.
2.2 Under the Leg Pass

Klappt der Nail Delay einwandfrei, ist es Zeit für den Under the Leg Pass, für den man ein wenig Geschicklichkeit und Beweglichkeit benötigt. Toby erklärt und Marlon präsentiert, worauf es ankommt.

Stationskarte PDF | 560 kB
2.3 Crank-out/Crank-in

Eine weitere coole Delay-Variante, bei der es auf ein flinkes Handgelenk ankommt. Zusätzlich zeigen dir die GORILLA Frisbee-Freestyler weitere Variationsmöglichkeiten.

Stationskarte Crank-out PDF | 558 kB

Stationskarte Crank-in PDF | 525 kB
2.4 Upside-Down Delay/Turnover

Mit der X-Disc ist nicht nur der Nail Delay leichter - durch die Pyramide auf der Oberseite kann die Scheibe auch problemlos verkehrt herum auf der Handfläche delayed werden. Toby erklärt dir sogar, wie du den Nail Delay mit dem Upside-Down Delay kombinieren kannst.

Stationskarte PDF | 518 kB
2.5 Groundwork

Sieht bequem aus, erfordert aber einiges an Feinmotorik und Koordination: das Freestyle-Frisbeespielen am Boden. Toby und Marlon erklärt dir ein paar Tricks zum Einstieg und Marlon präsentiert eine (fast) plastikfreie Trick-Eigenkreation.

Lernziele

Die Schüler:innen ...

eignen sich selbstgesteuert grundlegende Freestyle-Frisbee-Tricks an.
beherrschen die wichtigsten Freestyle-Tricks, kombinieren diese während des Jammings miteinander und entwickeln diese ggf. zu neuen Bewegungsabfolgen weiter.
kennen einfache Dehn- und Mobilisationsübungen für die zum Freestyle-Frisbeespielen wichtigen Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule.
kennen die Eigenschaften einer guten Freestyle-Frisbee-Disc.
wissen, dass sich die X-Disc lediglich zum Einstieg in das Freestyle-Frisbee eignet.
erkennen die besonderen Charakteristika von Freestyle-Frisbee gegenüber anderen Frisbee-Disziplinen.
erkennen, dass Freestyle-Sportarten zwar individuell ausgeübt werden, das komplette Potential aber nur in der Interaktion mit anderen Mitspieler:innen zur Geltung kommt.
geben sich untereinander wertschätzend konstruktives Feedback.